Dengan permulaan musim sejuk datang musim selesema. Adalah penting bahawa kita mengambil langkah berjaga -jaga yang diperlukan untuk mencegah penyebaran virus influenza dan tetap sihat.
Salah satu cara untuk mencegah selesema adalah untuk mendapatkan vaksin. Vaksin selesema adalah selamat dan berkesan dan dapat mengurangkan risiko mendapatkan selesema sehingga 60%. Adalah disyorkan bahawa semua kanak -kanak berumur 6 bulan mendapat vaksin selesema sekali setahun.
Satu lagi cara untuk mencegah penyebaran selesema adalah untuk mengekalkan kebersihan yang baik. Basuh tangan anda sering dengan sabun dan air, atau gunakan sanitis tangan jika ada. Tutup mulut dan hidung anda semasa batuk atau bersin dan buang tisu yang digunakan dengan segera. Elakkan hubungan rapat dengan orang yang sakit dan tinggal di rumah jika anda merasa sakit.
Mengekalkan gaya hidup yang sihat dan membina sistem imun yang kuat juga boleh membantu mencegah selesema. Diet seimbang, senaman yang kerap dan tidur yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik.
Mari kita ambil langkah -langkah ini untuk mencegah penyebaran selesema dan menjaga diri kita dan komuniti kita sihat musim sejuk ini. Tetap positif dan tetap sihat!